No es ningún misterio: Para seguir el ritmo de la música latina se requiere dar pasos rápidos, realizar muchos movimientos de cadera, brazos y piernas. En resumen ¡Te mueves, quemas calorías y te ejercitas sin darte cuenta!
Nadie dijo que hacer ejercicio tenía que ser aburrido: Quemar calorías y fortalecer los músculos con rutinas de estimulación cardiovascular, resistencia y flexibilidad, es perfectamente posible a través de bailar salsa o merengue, por ejemplo.
Diversos estudios han comprobado que tomar una clase semanal de 45 minutos de salsa, por ejemplo, aporta a nuestra salud beneficios importantes, tanto desde el punto de vista físico como mental:
- Fortalece los huesos y los músculos.
- Mejora las relaciones personales.
- Tonifica el cuerpo.
- Reduce el estrés y la tensión del día a día.
- Mejora la postura y el equilibrio.
- Aumenta la vitalidad y la energía.
- Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
- Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.
- ¡Nos alegra y hace sonreír!
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